O spinning foi criado pelo ciclista sul-africano Jonathan Goldberg em inícios da década de 1990 com a intenção de promover um exercício integral e grupal.
Esta prática proporciona muitos benefícios ao corpo, ajuda a queimar calorias e colesterol, fortalece os músculos dos membros inferiores, reforça o sistema cardiovascular e o sistema respiratório, diminui a pressão arterial, melhora a distribuição do sangue e tonifica os glúteos.
Uma vantagem importante do spinning é que não requer grande capacidade de equilíbrio nem de coordenação, ao contrário de outras práticas aeróbicas.
Spinning 3D
Gasto calórico: 800 calorias