Se você acha que Ioga é apenas torcer e movimentar o corpo de forma esquisita, está na hora de repensar. Ioga é muito mais do que posturas. Derivado da palavra em sânscrito “yuj”, que significa “unir ou integrar”, Ioga é um conjunto de conhecimentos de mais de 5 mil anos. Ioga é harmonizar o corpo com a mente e a respiração, através de técnicas de respiração (pranayamas), posturas de ioga (ásanas) e meditação
Super Ioga
Gasto calórico: 450 calorias.